别的 ，血液也表面于皮裘筋骨。气血足够才干皮肤光润 ，面色也才有光泽 。所以中医一向以为：调司理血养血 ，才是养颜之本 。爱美的女人若是要寻求靓丽面庞、窈窕身段 ，就必须要注重养血 。
中医还以为，“气为血率、血为气母”，气和血的联系是非常亲近的 ，血常常会遭到气的影响 ，因而气 、血两虚常常“结伴而来”。所以要想面色光润、精神焕发 、美丽动听，就必定要将气虚 、血虚统统赶跑才行 。
下面咱们就来介绍两种补气血的最佳食物 。
首先是桃花 。古往今来 ，文人墨客对桃花的吟咏赞赏层出不穷 ，还留下了不少美谈 。《诗经》中就有“桃之天夭 ，灼灼其华”的佳句；《史记》中也有“桃李不言 ，下自成蹊”的哲思。阳春三月 ，当一片片粉红的桃花顶风怒放时 ，那种美丽令整个春天都变得明丽动听起来 。爱美的你是否也想具有这份美丽动听呢 ？
其实 ，桃花不只可招供欣赏 ，还能够入药 。咱们描述他人面色光润时常用“面若桃花”这样的比方 ，其实 ，桃花自身便是能够让人面若桃花的 。据《神农本草经》记载，桃花能“令人好色彩” ，现代药理研讨也标明 ，从桃花中提取的植物激素 ，有按捺血凝 、促进末梢血液循环的特别效果 。以桃花泡茶或许将之研末调蜜制成蜜丸 ，都有食之使人体发出桃花香气的奇特成效 。
其次是红糖 。红糖和白糖都源自于甘蔗的茎汁，但两者的成效天壤之别 。白糖味甘 、性凉 ，具有润肺生津的成效；而红糖性温 ，重在养血暖中 。一起 ，红糖在养血之外还有必定的活血成效 ，所以适用于妇女产后恶露不净 、口干吐逆 、月经不调及宫寒痛经等症 。别的，红糖中还含有必定量的维生素B2 、胡萝卜素和烟酸，这些都是白糖所不具备的。红糖中的葡萄糖含量也很丰厚 ，简单被人体消化吸收 ，服用红糖水3～5分钟后 ，人就会感到温暖起来 。
下面为咱们引荐的正是由桃花和红糖组成的活血养血美食-红糖桃花粥 。
资料 ：预备桃花（干品）2克 ，粳米100克 ，红糖30克 。
制法 ：将桃花置于砂锅中 ，用水浸泡30分钟 ，参加粳米 ，文火煨粥 ，粥成时参加红糖，拌匀 。每日1剂 ，早餐1次趁温热食用，每5剂为一阶段 ，距离5日后可服用下一阶段 。
成效 ：此粥既有美容效果 ，又能够活血化瘀 ，适用于血瘀表现为脸色黯黑 、月经中有血块 、舌有紫斑、大便长时间干结等症者 。但不宜久服 ，且月经期间应暂停服用，月经量过多者忌服 。
做此粥时，当咱们看着美丽的花瓣在洁白的米粥中翻滚 ，是不是有一种“花不醉人人自醉”的感觉呢 ？其实，只需咱们在平日里多留意对经期的呵护和对气血的维护 ，天然也能具有明丽如桃花般的美丽容颜 。